.png)
המדריך לריפוי עצמי | 22 | השמש | ד״ר תומר סברון
חברים וחברות יקרים ויקרות! שותפים לדרך...
מה שלומכם ושלומכן הבוקר והיום?
כאן תומר סברון.
זהו הפרק ה- 22 בסדרת הריפוי העצמי,
ואני רוצה היום לדבר על השמש.
השמש.
אנחנו נמצאים כאן בזכות השמש.
חשבתם על כך?
אלמלא השמש לא היינו כאן.
אלמלא השמש לא היו כאן חיים.
הצמחים קולטים את אנרגיית השמש, את האור,
ועל ידי תהליך הפוטוסינטזה,
הופכים אוויר ומים לחומר, לגזע, לעלים, לפירות.
כן, באמצעות אנרגיית השמש
הצמחים הופכים אוויר ומים לחומר.
ובתהליך הזה הם משחררים חמצן.
וזה מאפשר לכל שאר בעלי החיים להתקיים.
השמש גם שומרת על טמפרטורה
שמאפשרת לחיים להתקיים על פני האדמה.
כך שהשמש מאפשרת את הקיום שלנו כאן.
אך השמש חשובה בעוד הרבה מובנים.
בעשורים האחרונים הפכו את השמש לאויב.
גרמו לנו לחשוב ולהאמין שהשמש הינה מסוכנת ומסרטנת.
גרמו לנו להיזהר מכל חשיפה לשמש,
גרמו לנו למרוח קרמים שכביכול מגינים עלינו מפני נזקי השמש.
אך האמת הינה הפוכה.
האמת היא שהשמש הינה מועילה ומרפאת.
חשיפה לשמש, באופן מתון כמובן,
הינה חשובה לצורך הבריאות.
וההיפך,
אי חשיפה לשמש תורם להיווצרות חולי ומחלות.
גם סרטן.
גם דיכאון.
כן השמש הינה מרפאת.
חשיפה לשמש, ללא קרם "הגנה" וללא משקפי שמש,
גורם את הדברים הטובים הבאים:
ייצור של ויטמין D, שהוא סופר חשוב להמון תהליכים בגוף, והוא אחראי להפעלה של הרבה גנים חשובים לבריאות, והוא מיוצר בגוף שלנו כתוצאה מחשיפה לשמש.
ייצור של סרוטונין. סרוטונין, הורמון השמחה, מופרש כאשר אנחנו נחשפים לשמש ללא משקפי שמש. כלומר, חשיפה לשמש הינה חשובה לצורך שמירה על הבריאות הנפשית שלנו.
כמו שכבר אמרתי, השמש הינה חשובה לצורך יהיצור של ויטמין D בעור. ויטמין D חשוב להרבה תהליכים בגוף, והוא גם חשוב בהגנה מפני סרטן.
חוסר בויטמין D קשור לעליה בסיכון לחלות בסרטן.
חשיפה לשמש מסייעת בהורדת כולסטרול.
חשיפה לשמש מסייעת בהורדת לחץ דם גבוה.
חשיפה לשמש משפרת את הולכת החמצן בדם.
חשיפה לשמש מסייעת בחיזוק המערכת החיסונית.
חשיפה לשמש מסייעת בוויסות רמת הסוכר אצל אנשים עם נטייה לסוכר גבוה ואצל סכרתיים.
חשיפה לשמש מסייעת בחיטוי וניקוי הדם מחומרים מזיקים, כגון בילירובין.
וכמו שכבר ציינתי, חשיפה לשמש תורמת לירידה בסיכון לחלות בסרטן.
למעשה, עד שנות השישים של המאה העשרים, השמש נחשבה כמיטיבה ומסייעת לריפוי מכל מיני מחלות. באותם ימים היו בתי חולים בהם חשפו את החולים לשמש כחלק מהטיפול, ועם הצלחה רבה בריפוי.
אולם בשנות השישים חברות התרופות החלו לייצר קרמים שמגינים כביכול מפני השמש, ולשווק אותם באופן אגרסיבי – והשמש הפכה לאויב ולמסוכנת.
להלן כמה עובדות על הקרמים האלו:
קרם ה"הגנה" פוגע בייצור ויטמין D, שכאמור נוצר בעור כתוצאה מחשיפה לשמש. כמו שראינו, ויטמין D חשוב לבריאות ולהגנה מפני סרטן.
קרם ה- "הגנה" מונע את התגובה הטבעית של הגוף לשמש –ייצור מלנין והאפקט השיזוף הטבעי –שהם ההגנה הטבעית של הגוף.
קרם ה- "הגנה" עשוי להכיל חומרים רעילים ומסרטנים שחלקם חודרים פנימה לעור, יוצרים נזקים ותורמים להיווצרות סרטן עור.
האם היית מוכן לאכול קרם "הגנה"? כמובן שלא. אך כאשר מורחים את הקרם הזה על העור חלק ממנו נספג לתוך הגוף.
משקפי השמש גם הם מזיקים.
הם משבשים את הקשר הטבעי בין השמש לעין ולגוף. כאשר אור השמש הטבעי (ללא משקפי שמש) חודר לעין, מתרחשים מספר תהליכים מעבר לראיה, תהליכים החשובים לבריאות.
תהליך אחד כזה הוא ייצור סרוטונין בהיפותלמוס במוח. סרוטונין הינו הורמון החשוב לתחושת שמחה ובריאות נפשית. מכאן תופעת "דיכאון חורף" והטיפול בדיכאון זה באמצעות חשיפה לאור.
תרופות נוגדות דיכאון מנסות להעלות את רמת הסרוטונין.
אור השמש עושה זאת בצורה טבעית.
תהליך נוסף קשור בייצור ויטמין D. קרני השמש החודרים לעין חשובים לצורך ייצור ויטמין חשוב זה.
משקפי שמש מונעים מקרני UV לחדור לעין, ובכך הם פוגעים בשני התהליכים החשובים האלה. ולכן משקפי שמש פוגעים בייצור סרוטונין ובייצור ויטמין D.
משקפי שמש גם תורמים להתנוונות והיחלשות העיניים.
אז מה עושים?
1. נחשפים לשמש.
בצורה הדרגתית ומבוקרת.
חשיפה של כחצי שעה־שעה ביום מספיקה.
אנשים בהירי עור צריכים חשיפה קצרה יותר
מאשר אנשים בעלי עור כהה.
2. מפסיקים לגמרי למרוח קרם "הגנה".
אלה רק מזיקים.
וכדי להימנע מחשיפה עודפת לשמש
לובשים בגד קל ארוך,
חובשים כובע
ונמצאים בצל.
3. מקטינים למינימום את השימוש במשקפי השמש.
רק כשהשמש ממש ממול ומסנוורת.
בכל שאר הזמנים נמנעים ממשקפי שמש,
ובכך גם מחזקים את העיניים.
למעוניינים להיכנס לעומק ולהרחיב את הידע שלהם בעניין,
אני ממליץ על שני ספרים:
1. "Heal Yourself with Sunlight"
מאת Andreas Moritz
2. "The Healing Sun"
מאת Richard Hobday
אז מהיום תראו את השמש כידידה.
בזכותה אנחנו כאן,
והיא חשובה לבריאות שלנו...
נתראה בפרק הבא...
ובינתיים,
תיזכרו לנשום עמוק,
תיזכרו לראות את הטוב שיש לנו תמיד בחיים,
תיזכרו לחייך הרבה...
באהבה,
תומר (:
עשרים מפגשים לתהליך עמוק ורחב של שינוי עצמי, באורח החיים, בדפוסי המחשבה וההתנהגות, באמונות ובפחדים מצמצמים, ועוד.
בין נושאי הסדנה: נשימה, תודעה, שינה תנועה ומאמץ, תזונה בריאה ומבריאה, השמש, תכנות המוח ותת המודע – היפנוזה עצמית, טוהר המחשבה, צום וצום לסירוגין, הפחתת רעלים מסוגים שונים, סטרס חיובי, מחזק, ומבריא, תדר ואנרגיה ועוד.
