.png)
המדריך לריפוי עצמי | 3 | הדיבור הפנימי והגישה | ד״ר תומר סברון
חברים וחברות יקרים ויקרות! שותפים לדרך...
מה שלומכם ושלומכן הבוקר והיום?
אחרי הנשימה אני בוחר להתייחס לדיבור הפנימי שלנו.
הדיבור הפנימי ולגישה שלנו.
מה הגישה שלך?
מה הגישה שלך כלפי העולם?
מה הגישה שלך כלפי אנשים זרים?
הגישה שלנו היא אחד הדברים הכי חשובים,
שמשפיע בצורה עמוקה עלינו ועל החיים שלנו,
וגם על הבריאות שלנו.
הגישה שלנו היא אולי הדבר שמשפיע עלינו
באופן הכי חזק ועמוק.
אני מעיז לומר שהגישה שלנו הינה חשובה
אפילו יותר מהתזונה שלנו.
והתזונה הינה חשובה לעין שיעור...
איינשטיין אמר שאחת ההחלטות החשובות
שכל אדם צריך לקבל,
זה להחליט האם העולם הינו מקום מסוכן או ידידותי.
מסוכן או ידידותי.
ושימו לב, שעל פי איינשטיין זו החלטה שלנו.
זו החלטה ובחירה שלנו איך לראות ולתפוס את העולם.
אנחנו יכולים להחליט איך לראות את העולם.
וזו אכן אחת ההחלטות החשובות ביותר
שתקבלו במהלך חייכם.
כולנו, כילדים, קיבלנו מההורים שלנו
את תפיסת החיים שלהם,
בין אם במילים ובדיבור,
ובין אם באמצעות ההתנהגויות שלהם.
אך אנחנו לא חייבים להישאר עם זה.
אנחנו לא חייבים להישאר עם מה שההורים שלנו העבירו לנו.
אנחנו לא חייבים להישאר עם מה שהמורים אמרו לנו.
או עם מה שילדים אחרים אמרו או עשו לנו...
אנחנו יכולים לבחור אחרת.
אנחנו יכולים לבחור לראות את העולם באופן אחר,
דרך עיניים אחרות.
אנחנו יכולים להחליט
לראות את העולם כמקום טוב ובטוח.
כן,
זה נתון להחלטה שלנו!
גישה שלילית, של לראות את השלילי,
להתלונן באופן קבוע,
לראות מה אין במקום מה שיש,
לנבא שחורות ורעות לעתיד –
גישה כזאת רק תגרום לכם להרגיש רע.
להרגיש רע גם רגשית ונפשית,
ולהרגיש רע גם פיזית.
גישה כזאת תביא עליכם חולי ומחלות.
לעומת זאת,
גישה חיובית תביא לכם שמחה ובריאות.
אם תחליטו לראות את העולם כמסוכן,
הוא אכן יהיה כזה עבורכם.
אתם תהיו בלחץ ובפחד ובחרדה.
אתם תמיד תצטרכו להיות על המשמר.
אתם תחשדו בכל אחד.
תתקשו מאוד לתת אמון באנשים.
ואתם אכן תחוו אירועים בהם פוגעים בכם,
מקרים בהם אתם תיפגעו,
בין אם על ידי אנשים,
או על ידי התרחשויות, פציעות, מחלות.
כי אם כך אתם רואים את העולם,
אז אתם מזמנים ויוצרים את זה.
ובגוף שלכם יופרשו ויזרמו חומרים והורמונים
שקשורים ללחץ ופחד,
לפגיעה, תסכול, כעס...
והחומרים האלה, לאורך זמן גורמים נזק בגוף.
נאמר זאת כך:
בעולם יש גם וגם.
יש גם ״טוב״ וגם ״רע״.
יש גם אור וגם חושך.
ככה העולם בנוי.
אם אתם מסתכלים ורואים יותר את ה״רע״,
אז המוח שלכם יגיב וישתנה בהתאם.
כי המוח שלנו מתגמש ומשתנה בהתאם להוראות שלנו.
ואם אנחנו מחפשים את השלילי והמסוכן,
אז המוח יעשה הכל בכדי למצוא את זה עבורנו.
וככל שנמשיך עם זה יותר זמן,
כך המוח יהיה יותר ויותר מומחה במציאת השלילי והמסוכן.
ואנחנו נהיה יותר ויותר משוכנעים שהעולם הינו אכן רע ומסוכן,
ושאנשים הינם באמת רעים ומסוכנים.
אך הם לא.
כי אם תחליטו לראות את ה ״טוב״,
אם תתעקשו להתעלם מה ״רע״,
ותבחרו שוב ושוב לראות את ה ״טוב״,
אז המוח שלכם יתחיל להשתנות בהתאם,
והוא יתחיל לחפש עבורכם את הטוב,
ואתם תתחילו יותר ויותר להבחין בטוב...
במוח שלנו יש מסנן שמסנן עבורנו את הדברים החשובים לנו.
ואנחנו יכולים לתכנת את המסנן הזה של המוח,
כדי שהוא יסנן עבורנו את מה שאנחנו רוצים.
ואיך ניתן לתכנת את המסנן הזה?
באמצעות תשומת הלב שלנו.
ככל שנהיה עם תשומת הלב בכיוון מסויים,
כך המסנן יתחיל לסנן עבורנו את הדברים האלה...
אנחנו יכולים להיות פאסיביים,
ולקבל את מה שהמסנן במוח מעביר לנו.
ואז זה יישאר ככה.
או שאנחנו יכולים להיות אקטיביים ויוזמים,
ואנחנו נקבע היכן לשים את תשומת הלב שלנו,
ואנחנו נתכנת מחדש את המסנן במוח,
ואנחנו נקבע מה המסנן יסנן עבורנו...
וכך אנחנו בוחרים וקובעים את הגישה שלנו.
וכך זה הופך להיות ההרגל, האוטומט, שלנו.
וגישה נכונה וחיובית,
גישה של לראות את הטוב והיפה,
גישה של קבלת האחר,
גישה של נתינה ועזרה –
זאת הגישה שתביא לכם בריאות.
בריאות נפשית וגופנית.
אז מה הגישה שלך?
האם הגישה שלך תומכת בבריאות שלך?
האם קיבלת את הגישה בירושה מההורים שלך?
או שבחרת אותה בעצמך?
בשלב מסויים בחיינו מגיע הזמן
להיפרד ממה שהוטמע בתוכנו בעבר,
וליצור במקום זה את מה שאנחנו רוצים ובוחרים.
והזמן הזה הגיע.
הגיע הזמן לחולל את השינוי הזה,
אם עדיין לא עשית אותו.
תבחרו לראות את הטוב והיפה.
ותתכנתו את המוח שלכם לראות את הטוב והיפה.
תיצרו חיים של שמחה ובריאות.
נתראה בפוסט הבא...
ובינתיים,
תיזכרו לנשום עמוק,
תיזכרו לראות את הטוב שיש לנו תמיד בחיים,
תיזכרו לחייך הרבה...
באהבה,
תומר (:
עשרים מפגשים לתהליך עמוק ורחב של שינוי עצמי, באורח החיים, בדפוסי המחשבה וההתנהגות, באמונות ובפחדים מצמצמים, ועוד.
בין נושאי הסדנה: נשימה, תודעה, שינה תנועה ומאמץ, תזונה בריאה ומבריאה, השמש, תכנות המוח ותת המודע – היפנוזה עצמית, טוהר המחשבה, צום וצום לסירוגין, הפחתת רעלים מסוגים שונים, סטרס חיובי, מחזק, ומבריא, תדר ואנרגיה ועוד.
