חיפוש באתר

723 results found for ""

  • עידו פורטל | כך תוכל לרפא עצמך בעזרת מקל

    תרגיל פרקטי לריפוי הגידים, השרירים והרקמות מאת עידו פורטל עידו פורטל הוא מורה לתנועה שהקדיש את חייו ללימודי ספורט מגוונים בינהם קפוארה, התעמלות, אומנויות לחימה, יוגה, ריקוד ועוד. עידו פיתח שיטות ותרבות שלמה העוסקת בתנועה בריאה וגוף בריא. עידו הינו מדריך ומאמן מהמבוקשים בעולם בתחומו, בין היתר עבד והדריך את: קונור מקרגור, טוני רובינס, האנסן לי, שחקנים מהוליווד, בוליווד ועוד תרגום וכתוביות: אבי פרצ'ק בטלגרם B+

  • קורונה - הזעקת שווא ד״ר זוכריד בקאדי, מקרוביולוג

    עיקבו אחרי הפעילות של לייטהאוס ישראל האמת יוצאת לאור בטלגרם חיסון? ריחוק חברתי? מסיכות? פרופסור זוכריט בהקדי אומר שהכל שטויות, ומזמין את אנתוני פאוצ'י לדיבייט מולו בכל זמן ומקום. ארבע דקות שאתם לא רוצים לפספס עם פרופסור זוכריט בהקדי, שדיבר בבהירות ובאומץ על הנושא מתחילתו, פרופסור בכיר למיקרוביולוגיה רפואית, שספרו "וירוס הקורונה- אזעקת שווא? עובדות ומספרים" הפך לרב מכר בגרמניה מיד עם צאתו לאור. אל תתנו לצניעות ולשקט שלו לבלבל אתכם. פרופסור בהקדי היה ראש המכון למיקרוביולוגיה רפואית והיגיינה באוניברסיטת מיינץ; חבר במרכזי המחקר השיתופי של קרן המחקר הגרמנית "חלבונים ככלים בביולוגיה" באוניברסיטת גיסן; סגן דובר מרכז המחקר השיתופי "אימונופתוגנזה"; דובר מרכז המחקר השיתופי "490 זיהומים ועמידות בזיהומים" במיינץ; מייסד שותף וחבר הנהלה באיגוד הרופאים והמדענים לבריאות, חופש ודמוקרטיה; העורך הראשי של כתב העת "מיקרוביולוגיה ואימונולוגיה רפואית" בין השנים 1990 ל -2012. בין פרסומיו הרבים נמנות עבודות מדעיות בתחומים כמו בקטריולוגיה וטרשת עורקים, ופרסום מאמרים מדעיים מרובים בתחומים אלה. קיבל פרסים מקצועיים רבים, וביניהם פרס סדר הכבוד של ריינלנד-פאלץ, פרס ארונסון לשנת 2001 על "עבודה חלוצית בתחום מערכת המשלים ורעלים חיידקיים", ועוד. עיקבו אחרי הפעילות של לייטהאוס ישראל האמת יוצאת לאור בטלגרם

  • קוד נירנברג של המאה ה-21 עם רייצ׳ל אלנו

    קישור לסרט המלא של ד״ר ורנון קולמן רופאים ואחיות שנותנים חיסון לקוביד-19 יישפטו כפושעי מלחמה | ד"ר ורנון קולמן עיקבו אחרי הפעילות של לייטהאוס ישראל האמת יוצאת לאור בטלגרם עיקבו אחרי הפעילות של לייטהאוס ישראל האמת יוצאת לאור בטלגרם

  • העתיד האפל של דרכוני בריאות

    האמת על דרכוני הבריאות שמשווקים במדינה שלנו ובדרך לשווק בכל העולם. חשבתם זה מסתיים רק עם תופעות לוואי מהזריקה? האמת שזה ״קצת״ יותר עמוק. תרגום וכתוביות: כלכלן מודרני | Rabbit Hole

  • עידו פורטל | תרגיל לריפוי עמוד השדרה

    תרגיל פרקטי לריפוי עמוד השדרה מאת עידו פורטל עידו פורטל הוא מורה לתנועה שהקדיש את חייו ללימודי ספורט מגוונים בינהם קפוארה, התעמלות, אומנויות לחימה, יוגה, ריקוד ועוד. עידו פיתח שיטות ותרבות שלמה העוסקת בתנועה בריאה וגוף בריא. עידו הינו מדריך ומאמן מהמבוקשים בעולם בתחומו, בין היתר עבד והדריך את: קונור מקרגור, טוני רובינס, האנסן לי, שחקנים מהוליווד, בוליווד ועוד תרגום וכתוביות: אבי פרצ'ק בטלגרם B+

  • מאמר הרחבה על עקרונות הפילאטיס, לא למורים בלבד

    לדעת, להבין, ולהמשיך לחקור ולהעמיק כל עוד אנו חיים כאן שיטת הפילאטיס, אינה שיטה המורכבת רק מאוסף תרגילים שיש לבצע בזמן מסוים. זו שיטה שמאחוריה פילוסופיה ודרך חיים. הגיל שלנו נקבע, לא עפ"י השנים הכרונולוגיות, אלא עפ"י גמישות עמוד השדרה שלנו, אדם עם גב נוקשה בגיל 30 מבוגר יותר מאדם בן 60 עם גב גמיש, ג'וזף פילאטיס ג'וזף פילאטיס יצר שיטה ייחודית המשלבת עבודה על הגוף –מודעות והנפש – דרך עשרה עקרונות שגובשו מתוך עבודתו: mind –body - כאן בחרתי לפרט את העקרונות בשילוב עם השקפת עולמי: 1. עבודה מתוך מודעות – שיפור יציבה דרך תנועה יכולה להיעשות רק מתוך מודעות. יש להיות נוכח במקום ובזמן, כאשר מבצעים את התרגילים. כיוון שככל שעוברות השנים, אדם מסגל לעצמו דפוסי תנועה שגויים, ככל שנעבוד יותר מתוך מודעות, נוכל להשיג הישגים טובים יותר ולהשתפר מן היסוד. 2. איזון – שיפור האיזון בגוף באמצעות מודעות עשוי להוביל עם הזמן לאיזון מנטלי, כיוון שכאשר יש איזון שרירי בגוף, הוא נע ביתר נוחות, יותר פונקציונלי, רך וזורם, כך שהחיבור גוף-נפש משתפר, היציבה משתפרת ובכך פותחת את בית החזה ומשפרת את היכולת לנשום נכון. 3.נשימה נכונה – למרות שזו כביכול פעולה טבעית: "הראשונה שנבצע לאחר לידתנו והאחרונה שנבצע לפני מותנו" (ג'. פילאטיס), יש חשיבות עליונה לנשימה נכונה. נשימה נכונה מאפשרת ניקוי פנימי של הגוף, מזרימה חמצן לתאים, מרגיעה ובכך משפרת את הריכוז. 4.ריכוז – עיקרון זה מדגיש עוד יותר את העובדה ששיטת הפילאטיס אינה עוד אוסף של תרגילים. לפני תחילת כל תרגיל, יש לשים לב לאופן בו הגוף מונח, לאופן גיוס השרירים, (איזה שרירים ובאיזה סדר יגויסו), על מנת ששרירים שצריכים לייצב יהיו נינוחים ויאפשרו לשרירים הייעודיים לפעול ביעילות. 5. יעילות – נלמד את הגוף לנוע ביעילות תוך צריכה יעילה של אנרגיה. כאשר אנו מרוכזים וממוקדים במטרת התרגיל, יעילות התנועה משתפרת ונעשית יותר זורמת. 6. יצירת זרימה – הזרימה תתבטא גם במהלך השיעור וגם במהלך פעילויות היום-יום. תנועה זורמת מתאפשרת ע"י דיוק בתיזמון גיוס השרירים. 7. דיוק – היכולת להפריד בין גיוס קבוצת שרירים אחת לאחרת באמצעות ששת העקרונות הקודמים. היכולת לייצב את הגוף ללא תמיכה חיצונית, אלא מכוח המחשבה והמודעות, מרכז גוף חזק ומתוך שליטה. 8. שליטה – כאשר יש לנו שליטה בנושא מסוים או בתרגיל מסוים, עשינו כבר כברת דרך. שליטה מושגת ע"י תירגול ועוד תירגול, כך שעם הזמן היכולת הגופנית, והמודעות משתפרת והתנועה מתבצעת בשליטה מתוך מרכז חזק. 9.מירכוז – ע"י מציאת מרכז הכובד של כל אחד והשימוש בו בתרגילים, אנו מפתחים את ה – powerhouse, האנרגיה בתרגילי הפילאטיס זורמת מהמרכז החוצה, דרך קבוצות השרירים הגדולות, אנו מתרגלים גם את מציאת קו האמצע, כך שהגוף, המוח והנשמה משתלבים לעבודה יחד בהרמוניה. 10. הרמוניה – התוצאה של עבודה עפ"י כל העקרונות הקודמים גם יחד. כאשר נצא מהשיעור, או התירגול הביתי, בתחושה שאנו יותר זקופים, יותר מוחזקים, יותר יציבים, מחייכים ומלאי חיות, הגענו להרמוניה שתלווה אותנו בהיבטים הנוספים של חיינו. זוהי למעשה גולת הכותרת, השאיפה האולטימטיבית לרווחה, בריאות ואושר. אני ממליצה לתרגל את השיטה ביום-יום, להתחיל מתרגיל ה - Pelvic Curl ומשם להתקדם לשאר. לא רק להכנס לשיעור פעמיים-שלוש בשבוע לשעה, אלא, להפוך אותה לחלק משגרת החיים, על מנת שתוכל להשפיע על כל תחוום חיינו בבחירת סטודיו, אני ממליצה על סטודיו, הדוגל בבניית תוכנית אישית לכל אחד ואחת מתוך ראייה כוללת של הגוף והנפש והקשבה יומיות לגוף ולמה הוא זקוק. תירגול: Pelvic Curl/ Shoulder bridge prep בחרתי בתרגיל זה כיוון שהוא בסיסי וניתן לביצוע בכל מקום וכמעט בכל מצב גופני. הוא מעגן בתוכו את כל עקרונות הפילאטיס, למרות שהוא בסיסי והיכולת להעמיק בו אינסופית. מטרה עיקרית: תירגול ע"י שילוב כל העקרונות המוזכרים מעלה. תנועתיות עמוד שדרה הפעלת שירי הבטן העמוקים ה- Tranversus abdominus רצפת האגן, מקרבי ירך ולאחר מכן גיוס שאר שרירי הבטן והמסטרינג (שריר אחורי הירך) הערות: מס' חזרות ואופן הנשימה *דגשים אופן ביצוע התרגיל: כרית לראש – כאשר יש זווית גדולה מדי בין הסנטר לחזה *כרית בין הברכיים כאשר רוצים לתת את התחושה של רווח מוגבל בין הרגליים והפעלה של ה –adductors ולאחר מכן גיוס שאר שרירי הבטן והמסטרינג1. מנח התחלתי: 1. שכיבה על הגב, רגליים כפופות כשהרווח ביניהן כרוחב האגן 10-15 ס"מ אחת מהשניה, כל כף הרגל על הרצפה, כל האצבעות, כל העקב. Neutral Pelvis, Neutral spine 2.כתפיים על המזרון, שכמות נמוכות ומרוככות 3. ידיים לצידי הגוף, סנטר מקביל לרצפה ביצוע - בזמן ביצוע תרגילי פילאטיס לא אמורים להרגיש כאב כלשהו. שימו לב שאתם עולים רק במידה הנכונה לכם. 1. לקחת אויר לפני הרמת האגן 2. בטן נשאבת יחד עם הפעלת שרירי רצפת האגן וגיוס הסוגרים עם הנשיפה מקרבים צלעות, מרימים אגן ע"י ניתוק חוליה חוליה מהמזרן, התחלה מעצם הזנב 3.אגן למעלה לקחת אויר 4.בנשיפה מקרבים צלעות, בטן נשאבת פנימה יחד עם הפעלת שרירי רצפת האגן וגיוס הסוגרים, מורידים אגן ע"י גילגול חוליה חוליה, התחלה מהצוואר הערות: בתנועת האגן למעלה פועלים: זוקפי הגב, ירך אחורית וישבן, לטיסימוס וטרייספס. הדגמת התרגיל בעברית ע"י טלי חנוך, מורה ותיקה לפילאטיס BASI הדגמת התרגיל באנגלית מקורות: Return to Life/ ג'וזף פילאטיס מקור תמונות: https://www.ocregister.com/2006/10/01/pelvic-curl-launches-pilates-series/ https://blog.pilatesconsciente.com/pelvic-lift/ זהו מאמר רביעי בסדרת המאמרים בהשראת ג'וזף פילאטיס נכתב ע"י עדי לשם כל הזכויות שמורות אין להעתיק, לשכפל את המאמר או קטעים ממנו. עדי לשם - לשעבר בעלת סטודיו לפילאטיס מזרן ומכשירים בגישת BASI - Body Arts and Science בו לימדה את גישת הפילאטיס והיתה מורה ומטפלת בתטא הילינג וריקול הילינג והנעת הגוף מבפנים החוצה. הוכשרה להדרכת התעמלות מכשירים ופעילות גופנית לאוכלוסיות מיוחדות מכון וינגייט ביוכימיה ומדעי המזון BSc- האונ' העברית - מזון, תזונת האדם, מיקרוביולוגיה, פתולוגיה של מחלות ועוד מחברת הספר בעברית "אשליית הגוף" www.insideout.life באנגלית באמזון "The Body Illusion" צילום ועיצוב תמונה: ענבר לזר עיצוב לוגו אינפיניטי: ענת שמר עיצוב לוגו Insideout: נועה טימור דוד עיצוב קאבר הפוסט: רפאל בן דור

  • "טובת הכלל" ככלי לשליטה חברתית | חלק 2 | Academy Of Ideas

    בחלק זה של הקטע נבחין בכוחו של הפרט - אל מול המערכות הקולקטיביסטיות אליהן הוא שייך, וכיצד הכוח של מערכות אלו על כל צורתן, נובע במידה רבה מבחירתו של הפרט לחזק ולקיים אותן. מוסר ההשכל? סולידריות חברתית נובעת מהבחירה המודעת שלנו לחיות בחברה משגשגת, ולא מתוך כפייה למלא את רצונם של המושכים בחוטים! מקור Academy Of Ideas ביוטיוב

  • דרכוני חיסונים מהווים פגיעה בחופש, בחירות ובדמוקרטיה | The Telegraph

    ישנו ויכוח סוער הדן בשאלה האם צריך להכריח את הציבור הבריטי להנפיק "דרכון חיסונים" על מנת להחזיר את חירותו. כצפוי, אלוף תעודת הזהות, חסר הרחמים, טוני בלייר, טוען כי דרכוני חיסונים הם "בלתי נמנעים" והם ה"דרך היחידה" שבה אנו יכולים להיות חופשיים. אני מניח שזה עובד בעולם שבו "אנחנו" פירושו רק האנשים שיש להם חיסון ומחריג את כל מי שמומלץ לו להימנע מבחינה רפואית, ו"חופשי" פירושו לא חופשי לבחור את מה שאתה מכניס לגופך. למרבה המזל, זה לא העולם המבולבל שאנו חיים בו - עדיין. אבל האווירה הנוכחית שבה משתולל הדיון המחודש בנוגע לתעודת הזהות, גורם להרגשת תוהו ובוהו בנוגע לרגישות הבריטית שלנו. ארצנו שרדה את המאה העשרים מכיוון שאבותינו ויתרו על חייהם למען החופש. כיום, ישנם בריטים שמוכנים לוותר על החופש שלהם כמעט לכל דבר. הייתי צריך לצבוט את עצמי השבוע כאשר שר החוץ, שישב עם דגל הממלכה המאוחדת תלוי מאחוריו, אמר שנושא 'דרכון חיסונים מקומי' לצורך כניסה לסופרמרקטים "נמצא בבדיקה". הרעיון שכולנו נישא תעודות זהות דיגיטליות עם נתוני הבריאות שלנו ומלאי החיסונים שייבדק בקופת 'סיינסברי' (Sainsbury) הוא מגוחך. איזה סוג של עתיד חסרי טעם מתכננת הממשלה הזו לאומה שלנו? למרבה הפלא, זו לא היתה פליטת פה. בעוד ששרים סותרים זה את זה על תוכניות אלו כמעט מדי יום, ישנם למעשה לפחות 8 פרויקטים במימון ממשלתי לפיתוח דרכוני חיסון וחסינות דיגיטליים. זה היה צריך להיות רגע של אופטימיות לאומית. במקום זאת, זהו רגע של פחד ופילוג. למעלה מ -16 מיליון אנשים בבריטניה קיבלו חיסון נגד הוירוס, והגנו על הרוב המכריע של אלו הפגיעים ביותר לנגיף, ופרוץ האביב ממש מעבר לפינה. אבל העתיד שמציעים לנו נושא עימו יותר שליטה, ולא פחות. ולא רק דרכוני חיסונים ומדיניות "אין זריקה, אין עבודה" הם אילו המאיימים להגביל את עתידנו. הממשלה בנוסף מפתחת בשקט "מערכת זהות דיגיטלית", כך למשל, נוכל להשתמש באפליקציות לזיהוי פנים המחוברות למערכות זהות שאושרו על ידי הממשלה כדי לאמת את הגיל שלנו בפאב המקומי. בקרוב גם יגישו הצעת חוק שתחייב את המצביעים בתעודת זהות, למרות מספר זעום באמת של מקרי הונאה בקלפי בהשוואה למיליוני בריטים עם תעודת זהות ללא תמונה. זה בוודאי רק עניין של זמן עד שכל הדרישות הללו לתעודות זהות יתכנסו למערכת זיהוי לאומית אחידה בקנה מידה היסטורי. במקום לרוץ ולחבק את החופש המחודש, אנו עומדים בחורבות הערכים הבריטיים, בוהים במורד הקנה של מה שיכולה להיות ההרחבה הגדולה של פיקוח ומעקב על ידי המדינה שראתה אי-פעם הדמוקרטיה. כל זה מתרחש תחת ראש ממשלה, שלפני חמש עשרה שנה כתב באתר זה, כי אם מישהו בעל סמכות ידרוש ממנו להציג תעודת זהות הוא "יאכל אותה פיזית, בנוכחות אותו הגוף שמספק שירות ציבורי בשליטת הממשלה, שדרש ממני מלכתחילה להנפיק אותה.” מה השתנה? בעקבות "המלחמה שלו כנגד נגיף הקורונה" אנו מסתכנים בלהתעורר כמו סוג נספח של סין - דיסטופיה הייטקית, בה אזרחים מנפנפים בתעודות החיסון שלהם ובציוני הסיכון הביולוגיים שלהם כדי לקנות ליטר חלב, או זיהוי פנים שאושר על ידי הממשלה עבור חצי ליטר בירה. חזקת החפות, החופש והחירות כל כך מודחקים נפשית באליטה הפוליטית, שהיא נשכחה כמעט לגמרי. אבל אני לא חושב שרוח הרפאים של הליברליות עזבה את הציבור הרחב. אם כבר מדברים על דברים שכמעט ונשכחו, שעת השאלה (Question Time) של ה- BBC הייתה חושפנית השבוע. במה שעשוי להיות פרק ראשון בנושא, הייתה הסכמה כמעט פה אחד לפיה דרכונים לחיסונים הם רעיון נורא.. אנא, הבה נשמור על האינסטינקטים הליברליים בכל כוחנו. אלו היו האינסטינקטים הליברליים העיקשים של בעל מכבסה לניקוי יבש בלונדון בן 54 בשם הארי ווילקוק (Harry Willcock), שעזרו לפרק את מערכת הזהות הלאומית לאחר המלחמה. בשנת 1950 עצר שוטר את מר ווילקוק בחשד לנסיעה במהירות מופרזת ודרש לראות את תעודת הזהות שלו. הלונדוני סירב, ובצורה נעימה אמר לקצין "אני נגד דברים מסוג זה". מה יכול להיות אופטימי יותר מפריחת הליברליזם בחורבות המלחמה? פעולת ההתנגדות הקטנה לכאורה של מר ווילקוק עוררה השראה לתנועה - כולל ליגת עקרות הבית הבריטית שהתנגדה לשליטה העודפת במדינה, אשר הלכה לפרלמנט על מנת להצית את תעודות הזהות שלהם. על פי הדיווחים, רוחם נפגעה רק בגלל הגשם. ביאטריס פאלמר (Beatrice Palmer) הייתה האישה היחידה שהצליחה לשרוף בהצלחה את כרטיס תעודת הזהות שלה, והדליקה אותו בפח קפה. לעמיתה אירן לובלוק (Irene Lovelock) היתה פחות הצלחה, בגלל השימוש במחבת טיגון. מר ווילקוק הועמד לדין והתיק הגיע לבג"ץ בשנת 1951, שם מצא אהדה מצד השופטים. הוא קיבל שחרור מוחלט בגלל סירובו להציג את תעודת הזהות שלו אבל נאלץ לשלם 30 שילינג בגין מהירות מופרזת. בפסק הדין אמר השופט הראשי גודארד, כי חוק הרישום הלאומי משנת 1939 "מעולם לא הועבר למטרות שלעתים הוא משמש כיום, ככל הנראה" וכי השימוש בחוק בדרך זו "נוטה להפוך אנשים שומרי חוק לפורעי חוק (...) ופעולה כזו נוטה לגרום לעם להתרעם על מעשי המשטרה." ניתן להחיל כל מילה על השימוש בחוק בריאות הציבור משנת 1984 היום, לפיו כל דבר החל מביקור אצל הורינו ועד עלונים פוליטיים, נחשב כיום כמעשה פלילי. זה יהיה שיא הנאיביות לחשוב שתעודות חיסון לקוביד לא יעלו באופן דומה על מטרתן. ובכל זאת הנה אנחנו אומרים לרשויות שוב "אנו נגד דברים מסוג זה", כמעט 69 שנים ליום שבו ממשלת וינסטון צ'רצ'יל ביטלה תעודות זהות בזמן המלחמה כדי "לשחרר את העם" בשנת 1952. מדורת השליטה הממשלתית של צ'רצ'יל החזירה לציבור הבריטי את החופש שהוא נלחם ומת עבורו. עכשיו אנחנו נרצה את החופש שלנו בחזרה גם כן. הכתבה פורסמה באתר Telegraph ב- 19.02.2021 תרגום: פנחס רוזנר עריכה לדפוס: עמית